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育毛について大切なこと、今日は、育毛、薄毛対策をする上で必要な睡眠と、ストレスについてお話します。まず、育毛を実施するには、規則正しい生活習慣はもちろん、ストレスのない生活を送ることが大切です。たとえ、高価で育毛高価の高い育毛剤を使用したとしても、生活習慣が悪く、不健康な状態であれば、薄毛対策の効果を低くなります。髪の毛に栄養を送るとおもって生活習慣が不規則な方は、改めるよう努力しましょう。

●睡眠
ご存知だと思いますが　、髪の毛は睡眠中に成長します。昼間、体が活発に活動している時は体を動かすために必要な部分に栄養を供給しますので、毛母細胞には栄養が届かず髪の毛はほとんど成長しないのです。逆に眠っている間は体の活動が低下しますので、毛母細胞に栄養が多く届けられ、活発な新陳代謝により髪の毛が良く成長するのです。特に成長するのは、午後１０時〜午前２時迄の時間帯で、より深い眠りについているのが理想的とされます。「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれるこの時間帯は、深い眠りにつくことで成長ホルモンの分泌が促進され、老化防止や成長促進となります。

夜更かしして、ゲーム三昧なんてことがないように気をつけましょう。

●ストレス
「病気は気から」と言われる様に、ストレスは薄毛、ハゲにとっても非常に危険な内容です。深い悩みがあると円形脱毛症になる場合も多く、逆に悩みがあまり無い羨ましい方は健康的な状態でしょう。ストレスは交感神経を刺激するので毛細血管が収縮し、血液が流れる量が減り栄養が運ばれにくくなります。栄養が運ばれないと言う事は髪の毛も育たないと言う訳です。他にもストレスをため込むと食欲不振や不眠症、過食症、消化器系の機能低下など体にとっても髪の毛にとっても良いことはありません。

どうですか。睡眠とストレスについて育毛、薄毛の観点からみるとこんな感じです。ただ、現代社会では、短い睡眠時間、ストレスの過多など、髪の毛にとっては酷な時代です。でも、諦めてはいけません。髪の毛をよみがえらせる簡単な方法があります。