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薄毛対策に必要なもので、思い浮かぶものってありますか。育毛をするのに必要なものといえば、育毛剤、シャンプー、代表的なものをあげればこんなところでしょう。で、実際髪の毛、そう育毛をするのに必要なものは、ずばり、酸素と栄養です。シンプルにご説明しますね。

頭皮、髪の毛が生えている大地である頭皮は、酸素を吸収するのに皮膚呼吸をしています。育毛をする上で大切なことの一つに、頭皮を清潔にすることがあります。理由は、皮膚呼吸をしているがゆえ、頭皮が汚れで覆われてしまうと、皮膚呼吸が妨げられて、毛母細胞への酸素の供給が不足してしまうのです。頭皮が汚れで覆われてしまうと、酸素が足りなくなった毛母細胞は次第に弱り、その結果、髪の毛にも栄養が行き渡らないので寿命が縮まります。実は脱毛症に多い原因がこの頭皮の汚れなのです。ですので、育毛をするには、まず、常に頭皮を清潔に保ち、ケアをして下さい。

はげの原因として男性ホルモンがあります。男性ホルモンが多いとはげになるといったことが信じられています。昔、この男性ホルモンについて面白い実験をした人がいます。この点については、後日、お話しますが、男性ホルモンが多いからといってはげになることはありません。確かに、男性ホルモンである物質が、髪の毛球で何らかの悪影響を及ぼすことはあります。

男性ホルモンが多い人がはげるといったことが正しければ、思春期から壮年期にかけて男性ホルモンは最も多く分泌されますので、すべての男性はハゲになっているはずです。しかし、その期間の若い男性の髪の毛は豊富に生えています。よって、男性ホルモンだけが影響してハゲになると言うことは無い様です。

男性に多い症状として、脱毛の直接原因ではないのですが、男性ホルモンが豊富だと皮脂の分泌量が多く、体温も上昇し、皮脂の酸化が早まると言われています。皮脂が酸化すると汚れが付着しやすく脱毛症の原因となる場合があります。やはり頭皮と髪の毛は清潔に保ち続けることが大切なのです。頭皮の状態が正常であれば、髪は丈夫に生えて育ちますので、育毛、発毛の手当てを効率良く行う為にはまず頭皮のケアを行う必要があります。

薄毛の対策について、食生活と生活環境から検証してみましょう。発毛、薄毛の対策は、発毛剤や育毛剤を使用して頭皮や髪の毛に直接施すだけではありません。大手育毛サロンでも提唱する、体の外、そして体の中から、薄毛の原因をみつけ、それを解決する。当たり前なのですが、なかなか出来ないようです。薄毛になる原因に生活環境、食生活の乱れにより体そのものが栄養を上手に運べない環境になっていることもあります。生活環境、食生活を健全なものに変える、意外と、簡単なようで難しく、なかなか維持できない人が多いようです。ですが、発毛剤や育毛剤を直接施すより、とても大切なことです。せっかく高い育毛剤を買って薄毛対策をするなら、是非、生活習慣も変えることをお奨めします。

ではどんな食事が薄毛対策によいのか。食事は、野菜、果物など、ミネラルやビタミンを多く含む食材を摂るようにしましょう。間違っても、レトルト食品、コンビニ弁当、ファーストフードの摂りすぎには注意しましょう。髪の毛を生成する頭皮は、栄養分が行き渡るのは、体の中で一番最後です。バランスのよい食生活を送らない限り、髪の毛まで栄養が届かないのです。

頭皮、髪の毛によいとされる食品です。
緑黄色野菜、レバー、人参、卵、牛乳、豚肉、大豆、チーズ、玄米、魚介類、牛肉赤身、プルーンなどなど

お酒については、百薬の長と言われます。ですが、飲みすぎはよくありません。肝臓が弱ることで、タンパク質の生成が衰え、髪の毛の生成にも影響します。やはり、週に２日は休肝日をつくりましょう。

頭皮に栄養が運ばれるのは、夜です。昼間は体の動きが活発化しているので、栄養は、そちらに運ばれます。ということは、夜、寝ているとき、睡眠を十分にとることが頭皮や髪の毛にとっては大切なことなのです。

そしてもう一つ、頭皮と髪の毛、薄毛大切に必要なこと、有酸素運動です。有酸素運動をすることで、血液の循環がよくなります。血流がよくなるということは、頭皮まで栄養がしっかり運ばれようになります。大切なことですよ。

薄毛、若はげで悩む人が増えていると聞きます。今の時代は、全てが満たされる時代です。なにか時代的背景が、薄毛、若はげに影響しているのでしょうか。薄毛、若はげを改善するために発毛材、育毛剤、専門医や発毛サロンなどが様々な商品を販売し、開発しています。今の時代にこうの薄毛対策の需要があるということは、薄毛になってしまう原因がなにかあるのかもしれません。検証してみます。

普通、一般的に、薄毛の原因は遺伝的要素が多いとされていましたが、今の時代はどうも違うようです。もちろん、遺伝的要素で薄毛になることもありますが、近年の薄毛で悩む人たちには、ストレスや精神疾患による原因が増加傾向と言われています。他にも、私たちを取り巻く環境、食材なども大きく影響していることでしょう。

一昔前に比べ、コンビニ、ファミリーレストラン、ファーストフードなど、便利になって、２４時間生活するのも苦になくなりました。これも、世の中が求めたニーズであって、このような営業時間になり、人の生活も夜型になっていることが分ります。夜、働かないとならない人もいます。ですが、本来、人の生活のリズムは、夜は睡眠をとらなければいけない本能があるのです。本来寝ていないといけない時間に、起きていたりすると、体に良くなく、頭皮、そして髪の毛にも良いことはないのです。

薄毛、若はげの人の他に、花粉症やアレルギー性鼻炎の人も、昔にくらべ劇的に増えています。原因は？これも、夜型の生活スタイルと食生活、免疫力の低下が原因となっているのではないでしょうか。バランスの悪い食事自体、人の体の免疫力を低下させ、体そのものの機能を低下させるので、髪の毛、頭皮に良い条件とはいえません。

薄毛、若はげに悩んでいる人が増えているということは、人の機能自体が衰えているのでないかと思います。発毛、薄毛の対策は、そう、体の健康つくりから始めたいものです。一つだけ、大手の発毛サロンでも、バランスの良い食事、適度な運動など、体の内側から発毛のための対策を施します。発毛のための条件は、外側と、そう内側からなのです。

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